ダイエット>食べても痩せられる方法

新しいダイエット法として話題になった低インシュリンダイエット。
食べても痩せられるダイエット法です。

食べ物を食べると、私たちの体では血糖値が上がり、
その血糖値に合わせて
すい臓からインシュリンが分泌される仕組みになっています。
インシュリンは血糖値が上がると、
それだけ糖が余っていると判断して脂肪に取り込もうと働くのですが、
血糖値の上がり方が急だと、
その分大量にインシュリンが分泌されてしまいますので、
脂肪が蓄積されやすくなります。

つまり、血糖値の上がり方が遅いと、
インシュリンの分泌が抑えられますので、太りにくくなります。
低インシュリンダイエットは
この血糖値の上がり方に着目したダイエットです。

ダイエットの時は、
食べる量やカロリーに注意する人が多いと思いますが、
GI値（血糖値が上がるスピードを表した数値）に
ポイントをおいた食べ物を選んだ方が
無理なく自然に体重を落とすことができます。

それに、インシュリンには
脂肪が消費されないように脂肪を守る働きもありますので、
低インシュリンダイエットを行うことで、
脂肪が燃えやすい体質になり、リバウンドもしません。

低インシュリンダイエットのやり方は、
何かを食べるとき、GI値の低い食べ物を選ぶだけです。
ウェブサイトなどでGI値の低い食品を紹介していますので、
プリントアウトして参考にしてください。