ダイエット>簡単エクササイズのダイエット方法

両足倒しダイエットは
運動不足で太り気味という人におすすめのダイエット。
とても簡単な運動ですがすぐに始められますので試してみてください。

両足倒し運動は、
仰向けに寝て両膝を揃えて立て、
揃えたままで息を吐きながら左右に倒す運動です。
手は体の横に置いたままで、
顔は足を倒す方向に合わせて向けるようにします。
１日５０回程度を目標に行いましょう。

この両足倒し運動は、
このようにとても簡単な運動ですが、
全身運動になりますので、
真面目にやっていると汗をかくほどの運動ができます。
骨盤の矯正にも効果があって、
下腹やウェストに付いた脂肪を解消することだってできます。

それと、腰痛解消にとても効果がありますので、
日頃から腰痛で悩んでいるという人には是非おすすめしたい運動です。
テレビを見ながらでも簡単にできますので、
テレビを見る時間が運動の時間に早変わりですね。

理想としては、
両足を倒した時に膝が床に着くことですが、
腰が痛かったりして着かない人もいると思います。
運動を続ける内に段々着けるようになってきますので、
その場合は無理をせずに、
倒せるところまで倒すようにしましょう。