ダイエット>ご飯が食べたい人が痩せる方法

ダイエットには大敵と言われているご飯を
どうしても食べたいという人には五穀米ダイエットがおすすめ。

五穀米ダイエットは、
普段食べている白米の変わりに五穀米を食べるというダイエット。
五穀米は、そば米、きび、黒米、押し麦、粟、
はとむぎ、ひえ、赤米、玄米などが混ざったお米のことです。
五穀米は精製した白米より栄養がたっぷりのお米です。

五穀米を食べ始めて、多くの人が実感するのが便通がよくなること。
繊維質が豊富ですので、
五穀米を食べることで体の中からきれいにすることできます。
ぽっこりお腹も嘘のようにぺったんこ。

また、ビタミン類やミネラルをたっぷりと含んでいますので
新陳代謝が良くなり痩せ体質になってきます。
五穀米は白米と違って良く噛まなければ食べることができませんが、
良く噛むことで脂肪を貯め込もうと
働くインシュリンの分泌を抑えることができます。
腹持ちも白米より良いので、
ついつい間食をしてしまうという人にもおすすめです。

五穀米は、もちもちしていて噛めば噛むほど味が出てきます。
白米と混ぜて炊くと食べやすいので、
健康のためにも是非1度食べてみてください。