ダイエット>ダイエット日記をつけてみるみる痩せられる方法

普段の食事は少なめで、
あまり食べていないのに痩せない、返って太った。
どうしてこうなるのでしょうね？不思議ですよね。

このような人は、
実は知らず知らずの内に食べているのではないでしょうか？
家事をしながらキャンディーを食べてみたり、
チョコを食べてみたり、ジュースを飲んだりと、
ちょこちょこ何かを口にしているのではないですか？
ちょこちょこ食いは分量は少しかもしれませんが、
積み重なると結構なカロリーになります。
どうしても痩せられない原因はそこにある場合が多いのです。

ちょこちょこ食いをしてしまう人は、
食べることが癖になっていて、
無意識に食べてしまう人が多いようです。
そこで、自分が１日に何を食べたか、
詳しく正確に記入してみましょう。

食べたものを日記に書くようにすると、
どれだけ自分が食べていたかがはっきり分かるはずです。
それを発見しただけでも
食べるということに自制心が生まれますから、
徐々に体重が減ってきます。

さらにダイエットを目指す場合は、
日記を参考にして、
どのような時に自分が食べてしまうのかを把握し、
それを止めるように対策を考えましょう。
そして、ダイエットに有効なヘルシーな献立にするなどして
食事の内容もよく見直してみましょう。
食べた物と一緒に、
その日の体重を記入するようにすると
張り合いが出てダイエットにもやる気が出るでしょう。