ダイエット>確実に痩せる方法

レコーディングダイエットは
食べたものをメモするという簡単なダイエットです。
簡単だけど、確実に痩せられる凄いダイエットなんです。
食べることが大好きで、毎年お正月太りをして太り続け、
どんなダイエットをしても長続きしなかったという人に
おすすめです。

レコーディングダイエットは、
食べたものをメモするという簡単なダイエットで、
食べたいものを我慢するという苦しいダイエットではありません。
でも不思議なことに誰でも順調に痩せることができる最強のダイエットです。
メモに書き出すことで、自然と食べることに自制心が生まれてくるようです。
順調に体重が減ってきます。

そして、メモを取ることが習慣になったら、
今度は食べたもののカロリーを調べて書きこむようにします。
最近は簡単にカロリー計算ができるウェブサイトがありますので、
そのようなサイトを利用して
大体の摂取カロリーを書きこむようにしましょう。

摂取カロリーを書きこむようにすると、
さらに体重は減ってきます。できるようであれば、
この段階で１日の摂取カロリーを
１２００〜１５００カロリーに抑えてみましょう。
体重が順調に減ってくると、
誰でももっと痩せたいという意欲が湧いてきますので、
１日の接種カロリーを抑えることも苦では無いはずです。

ただ、最初から摂取カロリーを抑えてしまうと、
食べることを無理に我慢することになりますので、
長続きしない原因になってしまいます。
まずは食べたものをメモすること。
日記をつけるような感覚で始めてみてください。