ダイエット>おいしく食べて痩せる方法

おいしく食べて痩せる方法としておすすめなのは、
最近テレビや雑誌で話題のダイエットの食べ合わせダイエット。
タレントなどが試して成果を上げているようです。

食べ合わせダイエットは、
お寿司を食べるときはガリを、パンを食べるときは豆乳をと言った風に、
何かを食べるときにちょっと何かをプラスして、
栄養をバランスよく摂取しようというダイエットです。

ダイエットをする時、
食べる量を減らしたりして食べることを我慢する人が多いですが、
食べる量が減ると、体の新陳代謝が落ちてきて、
返って太りやすい体質になります。
上手にしかもきれいにダイエットをするには
バランスの良い食事をして、新陳代謝を上げ、
痩せやすい体質に体を変えることが大切なのです。

ダイエットには食べることはNGだと思いがちですが、
食べて痩せられたら、こんなに嬉しいことはありませんね。
早速始めてみてはいかがでしょうか。

食べ合わせダイエットの方法は、
肉を食べるなら赤身の肉を選んでネギや生姜などの薬味を合わせる、
お弁当には温かいスープを、
おやつにはナッツやフルーツを、などなど色々あります。

ダイエットには大敵だと思われていた油も
魚の油やしそ油、亜麻仁油などの良質な油は
ホルモンの働きを高め、新陳代謝をアップするので
ダイエットには必須なのだそうです。
詳しいことは伊達友美さんの
「食べ合わせダイエット」の本を購入して勉強してくださいね。