ダイエット>平日にダイエットができない人におすすめのダイエット方法

仕事で付き合いなどがあって、
なかなかダイエットが実行できない人も少なくないですよね。
そんな人は仕事がお休みの週末だけダイエットする
「プチ断食ダイエット」を始めてみてはいかがでしょうか？

プチ断食ダイエットは、
週末の2日間は決めた物以外は何も食べないようにします。
１週間の内、たった２日間のダイエットですが効果大です。

食べた糖分や脂質が使われることなく
脂肪となって蓄積されてしまった結果、
太ってしまうわけですが、
２日間のプチ断食でリセットすることで、
疲れた胃腸も元気になって、
脂肪が燃えやすく痩せやすい体質になることができます。

またプチ断食を行うと、
便通も良くなり貯まっていた毒素も体外へ排出され、
体調も良くなりますし、肌も美肌に。
良いこと尽くめのプチ断食ダイエット。
プチですから、全くの断食ではありません。

土曜日の朝はお粥などの軽い朝食を食べ、
日曜日のお昼までの4食は
豆乳やヨーグルト、野菜ジュースなどを食べるようにします。
たんぱく質が不足すると、
筋肉まで落ちてしまい
脂肪が燃えにくい体質になってしまいますので、
タンパク質を補えるものを食べるようにしましょう。