ダイエット>デザート大好きな人が痩せられる方法

デザートはダイエットの大敵。
常識ではそう考えますよね。
でも、食前にデザートを食べたら、
逆にダイエットの助けになるんです。
甘い物好きには嬉しいダイエットですね。

ダイエットをしようと、
いくら頑張っても途中で挫折して
痩せられないという人が多いと思いますが、
それはダイエットのせいで
食べたい物を食べられないというストレスが起こり、
過食をしてしまいがちになるからです。

ですから、
ダイエットを成功させるにはストレスが貯まらないように、
精神を満足させることが大事なのです。

甘いお菓子などに含まれているブドウ糖には
癒しのホルモンと言われているセロトニンを
脳へ運ぶ働きがあり、
精神を落ち着かせてくれますので、
過食に走るのを防いでくれるのです。

デザートを食前に食べて痩せるポイントは、
食前の30分前にデザートを食べること。
そうすると食事の頃にちょうどセロトニンが分泌されて、
それほどたくさん食事を食べなくても
お腹が満たされるようになります。

大体50〜70calのお菓子がおすすめですが、
カロリーは気にせずに好きな物を食べて構いません。
ストレスを貯めないことがこのダイエットのポイントですから
我慢はしないようにしましょう。
ただし、お菓子を食べ過ぎてしまった場合は
ご飯やパンなどの量を調節するようにしてください。