ダイエット>加圧トレーニングでリバウンドなしのダイエットをする方法

加圧トレーニングというトレーニング法を最近よく耳にしますよね。
女優やモデルさんの中にも
加圧トレーニングを利用している人が多いそうです。

加圧トレーニングは
加圧ベルトという専門のベルトを
腕と足の付け根に装着して行うトレーニングのことです。
加圧しながらトレーニングをすると、
軽い運動でも筋肉がハードな運動をしていると勘違いして、
効率よく筋肉を付けることができ、
リハビリなどの治療に利用されていました。

加圧ベルトで絞めつけることで、
血液はそこで流れが阻害されて通常のように流れることができず、
普段ではあまり血液が流れない毛細血管にまで大量の血液が流れ込み、
それが刺激となって成長ホルモンが分泌されるので、
通常の運動よりも効率よく筋力アップできるわけです。
成長ホルモンには脂肪を分解する効果があることも分かり、
ダイエット効果があるということで最近とても注目されています。

筋肉が付くと、
新陳代謝が良くなって太りにくい体質になることができるんですよね。
リバウンドもしにくくなるので、
短い時間で運動をしたいという人は試してみてはいかがでしょうか？

成長ホルモンにはそれだけではなく、
美肌効果や老化を防ぐ効果があることが分かり、
ますます注目されているようですが、
注意して欲しいのは、専門の加圧ベルトを使用することと、
トレーナーの指示にきちんと従うことが大事です。
くぐれも独自で加圧トレーニングをしないようにして下さい。